Degene die mijn blog vaker leest, weet intussen dat ik de laatste tijd nogal last heb van hete voeten. Een zeer onprettige pijn onder de bal van je voet die na een uur of anderhalf de kop op steekt. Soms zo erg dat ik moet stoppen om even te lopen om de pijn “eruit te stampen”. Die hete voeten heb ik voor het eerst gekregen tijdens mijn trip naar Drenthe. Het bederft mijn fietsplezier op met name langere tochten behoorlijk en laat ik die lange ritjes nu juist erg leuk vinden 😦
Sinds die trip heb ik ook last van “dove” tenen. Ik denk dat iedereen weleens last heeft van tintelende/slapende tenen en/of vingers maar dat is dan meestal een kwestie van even stoppen/losschudden en weg is het. Maar deze dove tenen heb ik sinds Drenthe dus altijd, 24/7… Het gaat maar niet over en ik heb het idee dat beide klachten met elkaar te maken hebben.
Tijd dus om eens naar huisarts te gaan, ook al had ik weinig hoop dat hij de oplossing zou hebben. En dat bleek vandaag dus helaas ook niet zo te zijn… Sterker nog, het was voor hem de eerste keer dat hij deze klacht hoorde! Af en toe slapende tenen/vingers herkende hij wel (hij reed zelf ook regelmatig op de racefiets) maar dit was voor hem dus ook nieuw… Maar goed, hij heeft mijn voeten en benen nagekeken en met mijn gevoel, reflexen en kracht was niets mis… Het enige dat hij zo kon bedenken was een mogelijk vitaminetekort, met name B12. Toen ik aangaf dat we al 18 jaar vegetariër zijn, dacht hij dat een keer bloedprikken geen kwaad kon om dit te controleren. Dus dat gaan we maar doen. Voor zover ik me bewust kan herinneren de eerste keer… Ben benieuwd…
Een mogelijke oplossing voor hete voeten zou kunnen zijn om de schoenplaatjes te verzetten naar het midden van de schoen. Zoek maar eens op “midsole cleats”. Maar dan moet je wel een paar schoenen hebben waar dat op kan… Een andere optie is uiteraard het gebruik van gewone pedalen in combinatie met gewone schoenen. Dat zou ik wel kunnen proberen zonder veel moeite, al denk ik dat ik, na twee jaar alléén maar mèt plaatjes rijden, dat niet fijn zal vinden… De komende tijd maar eens het nodige gaan experimenteren…
Ik gebruik Shimano sandalen. de plaatjes kan je redelijk gemakkelijk verschuiven. De laatste jaren fiets ik nagenoeg niet meer, maar vroeger kende ik die warme voeten ook. Even wandelen was dan inderdaad de beste remedie.
https://wimharwig.com/2012/08/16/new-shimano-sh-sd-65/
LikeLike
Zie ook dit artikel en de reacties: https://kampeerwijzer.com/2014/08/02/nieuwe-fietsschoenen-pedalen-en-plaatjes-spd-sl/ Als het gevoel naar je tenen al helemaal is uitgevallen, is er neurologische schade. Voor een podoloog heb je geen verwijzing nodig. De huisarts had je m.i. moeten doorverwijzen naar een neuroloog. Met hetzelfde soort klachten in mijn vingers heeft de neuroloog mijn zenuwen doorgemeten met schokjes en kwam aanzienlijke zenuwschade aan het licht.
LikeGeliked door 1 persoon
Dank voor het meedenken! Ik had het artikel in de link ook al gelezen. En heel veel andere…
Sinds ik ben overgegaan op de ligfiets naar schoenen met een plaatjes positie naar het midden van de voet, is het al een stuk minder geworden 🙂 Het constante dove gevoel is intussen voor 95% verdwenen.
Bij warm weer heb ik nog wel wat last van hete voeten en dan met name in de velomobiel waar je voeten minder gelucht worden. Daarvoor heb ik nu ene stel extra grote platformpedalen gekocht i.c.m. MTB schoenen (zonder plaatjes) met veel teenruimte. Ik ben benieuwd hoe dat gaat bevallen. Op zich rij ik op een ligfiets liever met SPD om te voorkomen dat je los schiet etc. maar ik wil het in ieder geval eens proberen. Als ik ze gemonteerd heb een mijn eerste ervaringen heb zal ik er een post over schrijven.
LikeLike
Op lange tochten krijg ik eerst last van een dove voet, en daarna lijkt het of de boel in brand staat. Ik heb het volgende geprobeerd:
– Kleiner verzet, spaart knieën en de druk op de bal van de voet wordt minder.
– Duwen en trekken, of nog beter draaien.
– Trappers iets dichterbij, dan staan de voeten iets rechter om hoog en trap je iets minder met de voorvoet.
– Zooltjes laten maken bij de sportpodotherapeut. Kost een paar cent, maar dan heb je ook wat. Ik probeer nu meer te trappen met de voetboog die nu ondersteund wordt. Het probleem is nog niet 100% weg, maar wel heel veel beter.
LikeLike
Hoi Johannes,
Jouw eerste twee suggesties heb ik ook al, met aardig succes, geprobeerd. Ik heb kortere cranks gemonteerd waarmee ik mijn trapfrequentie nog wat heb verhoogd (en mijn knieën ontzie). Ik probeer altijd een klein verzet te trappen, zo licht/snel als nog comfortabel is. De laatste tijd let ik er erg op om ook te trekken en dat helpt zeker om het moment dat het gaat branden uit te stellen! Het gaat steeds beter. Doordat ik mijn plaatjes naar het midden heb verplaatst trap ik ook al minder met mijn voorvoet, een beetje hetzelfde effect denk ik als met het verschuiven van de trapas. Ook dat helpt. Zooltjes heb ik nog niet laten maken, dat wil ik ook nog wel een keer proberen. Het gaat dus wel steeds beter en ik kan steeds langer rijden zonder last 🙂
LikeLike